10 Rutin Harian ALSD2

Berikut merupakan 10 rutin penting harian ketika berdiet ALSD2:

1. Jangan meninggalkan waktu makan.
2. Jangan tidak makan melebihi 6 jam waktu kita jaga.
3. Makan protein yang cukup.
4. Jangan makan melebihi 35g KARBOHIDRAT setiap hari.
5. Elakkan daripada memakan semua jenis buah-buahan, roti, pasta, bijirin, sayuran berkanji, kekacang atau apa-apa makanan yang diperbuat daripada tepung dan gula ketika berdiet.
6. Minum sekurang-kurangnya 2 liter (8 gelas) air mineral atau lebih setiap hari.
7. Hindari minuman yang bergula dan berkafein seperti kopi, tea, minuman ringan dan yang bergas.
8. Kira setiap paket pemanis tiruan sebagai 1 gram KARBOHIDRAT.
9. Apabila anda makan diluar, maka berhati-hatilah dengan KARBOHIDRAT yang tersembunyi.
10. Baca label Pemakanan.

Bagi mendapatkan keterangan lebih lanjut sila hubungi 0132477578 (Huda)